Sytá lowcarb snídaně či večeře :)
Snídaně, obědy, večeře a mnoho dalšího:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Kaše | |
|---|---|
|
kokosové mléko
(dle vašich preferencí - kokosové, kravské, mandlové,...)
|
300 ml |
|
mandlová mouka
|
70 g |
Postup přípravy
-
Mandlovou mouku s mlékem si projedeme v mixéru aby byla kaše pěkně hladká (nemusí být). Poté nalijeme do rendlíku a za stálého míchání svaříme do požadované hustoty.
-
Na ozdobení - ovoce, máta ,kakao, čekankový sirup (slaný karamel 🤤), kousek másla.
Makronutrienty
tuky
68%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
13%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 284 kJ | 4 634 kJ |
| Kalorická hodnota | 307 kcal | 1 108 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,98 g
2,82 g |
28,8 g
10,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,798 SVJ | 2,88 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
29,4 g
18 g |
106 g
65 g |
| Bílkoviny | 5,72 g | 20,7 g |
| Sůl | 0,141 g | 0,507 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
