Sytá lowcarb snídaně či lehký oběd.
Budu ráda za sdílení a sledování:
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Vajíčka rozkvedláme se solí a pepřem, zbytek ingrediencí naskládáme na pánev a zalijeme vejci. Přiklopíme pokličkou a pomalu propékáme, aby byly všechny ingredience měkké.
Makronutrienty
tuky
26%
26%
sacharidy
37%
37%
bílkoviny
37%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 469 kJ | 1 375 kJ |
| Kalorická hodnota | 112 kcal | 329 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,74 g
1,75 g |
22,7 g
5,13 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,774 SVJ | 2,27 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,41 g
1,77 g |
15,9 g
5,18 g |
| Bílkoviny | 7,7 g | 22,6 g |
| Sůl | 0,532 g | 1,56 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
