Tyto sendviče jsou opravdu výborné, chuťově výrazné a syté. Příprava je velmi snadná a rychlá.
Postup přípravy
-
Veškeré ingredience na tapenádu dejte do mixéru a rozmixujte je do požadované konzistence. Tapenáda nemusí být úplně hladká, je výborná i s většími kousky oliv.
-
Bloček tofu podélně nakrájejte na 4 tenké plátky, z obou stran osolit a osmažit do křupava.
-
Oba plátky chleba potřete tapenádou, na jeden naklaďte tofu, rajčata a salát a přiložte druhý plátek chleba.
Makronutrienty
tuky
33%
33%
sacharidy
43%
43%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 575 kJ | 3 781 kJ |
| Kalorická hodnota | 138 kcal | 904 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,8 g
6,78 g |
70,9 g
44,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,08 SVJ | 7,09 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,36 g
1,06 g |
54,9 g
6,95 g |
| Bílkoviny | 6,21 g | 40,8 g |
| Sůl | 4,63 g | 30,4 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
