Necelou porci si můžete dát jako dezert nebo svačinu. Plná i třeba dvojitá porce poslouží jako plnohodnotná snídaně. Vše si můžete nachystat místo do misky s sebou do větší zavařovací sklenice.
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
bílý jogurt řeckého typu
|
400 g |
|
máslo
|
5 g |
|
čokoláda hořká, 90 - 100%
|
15 g |
|
pistácie nesolené
loupané
|
15 g |
|
jahody
|
100 g |
Postup přípravy
-
Jogurt vložte do misky. Rozehřejte máslo, přidejte čokoládu a opatrně ji rozpusťte (stačí vždy chvilka v mikrovlnné troubě) a vzniklou polevou pokapejte jogurt. Přidejte pistácie a kousky jahod - a vše je připraveno ke snědení.
Makronutrienty
tuky
36%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
37%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 498 kJ | 1 331 kJ |
| Kalorická hodnota | 119 kcal | 318 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,52 g
4,26 g |
14,8 g
11,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,552 SVJ | 1,48 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,48 g
3,33 g |
20 g
8,91 g |
| Bílkoviny | 7,69 g | 20,6 g |
| Sůl | 0,084 g | 0,226 g |
Alergeny
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
