Pomazánka z máslové dýně a avokáda
Když člověk potřebuje :-) něco k masu ... Jednoduché, snadné a výborné :-) Avokádová pomazánka zase trochu jinak.
Postup přípravy
-
Máslovou dýni nakrájíme na menší kousky. rozložíme ji na plech, dostatečně pokapeme olivovým olejem, osolíme, opepříme a pečeme při 200 °C přibližně půl hodinu, dokud slupka dýně není měkká.
-
Dýni a avokádo rozmačkáme vidličkou nebo rozmixujeme v mixéru. Dýni použijeme mírně teplou nebo úplně vychladlou. Avokádovou pomazánku osolíme a opepříme podle chuti a podáváme.
Makronutrienty
tuky
49%
49%
sacharidy
43%
43%
bílkoviny
8%
8%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 497 kJ | 436 kJ |
| Kalorická hodnota | 119 kcal | 104 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,4 g
1,29 g |
7,36 g
1,13 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,84 SVJ | 0,736 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,47 g
1,38 g |
8,3 g
1,21 g |
| Bílkoviny | 1,56 g | 1,37 g |
| Sůl | 1,14 g | 1 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
