POLIEVKA

0 hodnocení

Healty Kiki

30m
2 porce
jednoduché

Polievka, ktorá skutočne zahreje je teraz top voľbou :).

Varená je v MioMate, ale rovnako jednoducho si ju uvaríte aj klasicky - a pomixujete ponorným mixérom ????

Postup přípravy

V MioMate pracujeme úplne jednoducho. Zeleninu očistíme, pokrájame nadrobno, zalejeme vodou a ochutíme. Po 25 minutách máme navarené.
Po dovarení môžeme polievku zjemniť rastlinnou smotanou, ja som jej pridala šmrnc tekvicovým olejom a posypom z pražených slnečnicových jadierok :).

Healty Kiki

Web

ABOUT Ako všetky račice, tak aj ja milujem jedlo a tú perfektnú atmosféru pri jeho varení, servírovaní a robením radosti niečím výnimočným a chutným svojim blízkym, priatelom a rodinke :) U mňa na blogu nájdete vegánsku kuchyňu, no pomaly zabŕdam aj do tej vegetariánskej :) Do mojej stránky a mojich jedál dávam hlavne svoje srdiečko, vášeň a radosť :)

Makronutrienty

tuky
15%

sacharidy
71%

bílkoviny
14%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	366 kJ	1 154 kJ
Kalorická hodnota	87,5 kcal	276 kcal
Sacharidy z toho cukry	14 g 3,21 g	44 g 10,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,4 SVJ	4,4 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	2,91 g 9,5 g	9,18 g 30 g
Bílkoviny	2,84 g	8,94 g
Sůl	0,615 g	1,94 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich