Pečený květák se slaninou

Recepty pro život

Pečený květák se slaninou

30m
2 porce
jednoduché

Jednoduchá, ale výborná lowcarb příloha...

Více receptů u mě na blogu: www.receptyprozivot.cz

Postup přípravy

Troubu necháme předehřát na 200 °C. Květák očistíme a rozděláme na růžičky, slaninu nakrájíme na kostičky a česnek na plátky. Vše dáme do pekáče, osolíme a zalijeme olejem. Pečeme v předehřáté troubě na 200 °C/ 30 minut.

Recepty pro život

Jmenuji se Anna a jsem především máma a manželka, která miluje svého syna a muže, má ráda dobré opravdové jídlo a aktivně se zajímá o zdravý životní styl. Nechte se inspirovat mými recepty. Všechna jídla připravím nejméně třikrát, než je s vámi sdílím.

Makronutrienty

tuky
69%

sacharidy
22%

bílkoviny
9%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	686 kJ	2 170 kJ
Kalorická hodnota	164 kcal	519 kcal
Sacharidy z toho cukry	5,06 g 1,54 g	16 g 4,88 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,506 SVJ	1,6 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	15,8 g 5,12 g	50,1 g 16,2 g
Bílkoviny	2,12 g	6,72 g
Sůl	0,381 g	1,2 g

Alergeny

12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Lososové ceviche

Lososové ceviche

174: kcal
5: sach.
26: bílk.
6: tuky

Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

469: kcal
58: sach.
31: bílk.
13: tuky

Kuřecí maso, pečený batát a salátek s ovocným dresingem

Kuřecí maso, pečený batát a salátek s ovocným dresingem

493: kcal
47: sach.
42: bílk.
15: tuky

Květákovo-mrkvové "rizoto" s kuřecím masem

Květákovo-mrkvové "rizoto" s kuřecím masem

410: kcal
36: sach.
38: bílk.
15: tuky

Vepřové výpečky

Vepřové výpečky

397: kcal
2: sach.
29: bílk.
30: tuky

Salát z řepy

Salát z řepy

476: kcal
34: sach.
30: bílk.
25: tuky

Kuřecí nudličky na kari, pečená mrkev s květákem a volská oka

Kuřecí nudličky na kari, pečená mrkev s květákem a volská oka

588: kcal
25: sach.
71: bílk.
23: tuky

Vepřová kotleta, pečená dýně, restované houby, volské oko

Vepřová kotleta, pečená dýně, restované houby, volské oko

787: kcal
23: sach.
49: bílk.
57: tuky

Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

489: kcal
46: sach.
34: bílk.
21: tuky

Kuřecí Jalfrezi

Kuřecí Jalfrezi

721: kcal
43: sach.
62: bílk.
34: tuky

Lečo

Lečo

257: kcal
15: sach.
15: bílk.
16: tuky

Sýrové karbanátky s květákovou kaší

Sýrové karbanátky s květákovou kaší

436: kcal
3: sach.
43: bílk.
28: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).