Klepe vám hlad na dveře a přitom se vám nechce v kuchyni trávit více, než je třeba? Vyzkoušejte tento výborný a přesto snadný recept. Bude vás to stát jen 5 minut práce na přípravu. Zbytek nechte troubě a odpočiňte si :) Rychlá zdravá večeře nebo oběd bude co by dup!
Postup přípravy
-
Kuřecí stehna omyjeme, nasolíme, dle libosti okořeníme a vložíme do pekáčku. Vymačkáme česnek a potřeme jím maso.
-
Nakrájíme si cherry rajčata (jsou nejlepší pro svou výraznou chuť) a posypeme jimi maso.
-
Kuře v pekáčku nakonec podlijeme mlékem (150 ml) a dáme péct do trouby. Osvědčil se mi "horkovzduch" na 200°C ideálně s přikrytím na 30 min a pak 15 min na 180°C s odekrytím na dopečení a křupavou kůžičku.
Makronutrienty
tuky
14%
14%
sacharidy
11%
11%
bílkoviny
76%
76%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 376 kJ | 1 098 kJ |
| Kalorická hodnota | 89,9 kcal | 262 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,02 g
0,689 g |
5,91 g
2,01 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,202 SVJ | 0,591 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,62 g
0,924 g |
7,65 g
2,7 g |
| Bílkoviny | 14,6 g | 42,5 g |
| Sůl | 0,403 g | 1,18 g |
Alergeny
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
|---|
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
