...a k tomu fazolky...luxusní nízkosacharidový oběd :)
www.instagram.com/anetschneiderova/
Postup přípravy
-
Panenku očistíte a pomažete hořčicí, zabalíte a necháte pár hodin marinovat.
-
Smícháte si ořechy s parmazánem a bylinkami a poté panenku obalíte a pečete na pečicím papíru nebo vymazaném pekáči ve vyhřáté troubě na 180 stupňů cca 25 minut. Fazolky jsem jen povařila a ochutila pepřem a také bylinkami????
Makronutrienty
tuky
19%
19%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
61%
61%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 368 kJ | 1 274 kJ |
| Kalorická hodnota | 88 kcal | 304 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,61 g
0,435 g |
12,5 g
1,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,361 SVJ | 1,25 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,48 g
1,09 g |
12 g
3,78 g |
| Bílkoviny | 11,3 g | 39,1 g |
| Sůl | 0,608 g | 2,1 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
