Odkoukáno kdesi na youtube...
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
máslo čerstvé
|
1 lžička |
|
cuketa
|
80 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
mozzarella
|
30 g |
Postup přípravy
-
Cuketu omyjte, vyřízněte jádra a nakrájejte na kolečka. Cuketu dejte na rozehřáté máslo a nechte chvíli změknout. Zalijte rozšlehaným vejcem, osolte a opepřete. Omeletu obraťte, polovinu omelety posypte strouhanou mozzarellou, přeložte a už nechte jen chvilku, aby se mozzarella rozpustila.
Kdo není na LC, tak brambůrky jsou ideální přílohou.
Makronutrienty
tuky
43%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
49%
49%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 534 kJ | 1 197 kJ |
| Kalorická hodnota | 128 kcal | 286 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,79 g
0,367 g |
4 g
0,822 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,179 SVJ | 0,4 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,89 g
4 g |
19,9 g
8,97 g |
| Bílkoviny | 10,1 g | 22,7 g |
| Sůl | 0,738 g | 1,65 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
