Vývary jsou pro naše tělo velkým přínosem, když ho obložíme dalšími zdravými surovinami, máme skvělý nízkosacharidový oběd.
Postup přípravy
-
Je to jednoduché: vezmeme horký vývar i s masem, do mísy (talíř nestačí :)) ) přidáme co máme a chceme...nakonec posypu semínky, sýrem... Je to výborné jídlo, nutričně velmi hodnotné, dáte si tam pokaždé něco jiného...zkuste!
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
31%
31%
sacharidy
23%
23%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 213 kJ | 1 743 kJ |
| Kalorická hodnota | 51 kcal | 417 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,2 g
0,508 g |
17,9 g
4,16 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,22 SVJ | 1,79 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,96 g
0,897 g |
24,2 g
7,34 g |
| Bílkoviny | 4,41 g | 36 g |
| Sůl | 0,547 g | 4,47 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
