Krásný slunečný den Všem 🌞 @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq
- 20m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
450 g |
450 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
500 ml |
500 ml |
|
100 ml |
100 ml |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Šalotku osmažíme na másle, přidáme hrášek, zalijeme vývarem a vaříme doměkka. Poté rozmixujeme (kdo chce může přepasírovat, mně slupky nevadí), přidáme smetanu, koření a povaříme.
Makronutrienty
tuky
26%
sacharidy
55%
55%
bílkoviny
19%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 339 kJ | 1 267 kJ |
| Kalorická hodnota | 81,1 kcal | 303 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,87 g
2 g |
29,4 g
7,48 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,787 SVJ | 2,94 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,65 g
2,16 g |
13,6 g
8,08 g |
| Bílkoviny | 2,77 g | 10,3 g |
| Sůl | 0,527 g | 1,97 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
