Další varianta nízkosacharidového oběda na cesty, k vodě...
Postup přípravy
-
Uvaříme si vajíčko, připravíme zálivku. Pak už jen vrstvíme do sklenice rajče, vajíčko, okurku, lososa, salát.
-
Lehce zmáčkneme, zalijeme zálivkou a zašroubujeme víčko. Dáme do chladu a před konzumací párkrát otočíme víčkem dolů, aby se nám zálivka dostala všude.
-
Opravdu se nám to osvědčilo už mnohokrát, hlavně ve vedrech k vodě...
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
27%
27%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
53%
53%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 287 kJ | 1 445 kJ |
| Kalorická hodnota | 68,7 kcal | 345 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,57 g
1,11 g |
12,9 g
5,59 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,257 SVJ | 1,29 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,52 g
0,838 g |
17,7 g
4,22 g |
| Bílkoviny | 6,82 g | 34,3 g |
| Sůl | 0,462 g | 2,32 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
