Míchaná vajíčka s prosciuttem a hlívou

0 hodnocení

Míchaná vajíčka s prosciuttem a hlívou

10m
1 porce
středně obtížné

Poctivá, sytá lowcarb snídaně :)

@hrisny_lowcarb

https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb..

Postup přípravy

Prosciutto nakrájíme na nudličky, přidáme nasekanou hlívu a orestujeme. Chvíli podusíme, vmícháme vajíčka a dochutíme.

Lowcarb žrout

Makronutrienty

tuky
37%

sacharidy
8%

bílkoviny
55%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	551 kJ	1 052 kJ
Kalorická hodnota	132 kcal	251 kcal
Sacharidy z toho cukry	1,81 g 0,245 g	3,46 g 0,468 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,181 SVJ	0,346 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	8,05 g 2,8 g	15,4 g 5,36 g
Bílkoviny	12 g	23 g
Sůl	1,58 g	3,02 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Omeleta s tuňákem a zeleninou

Omeleta s tuňákem a zeleninou

227: kcal
4: sach.
23: bílk.
13: tuky

Salát z řepy

Salát z řepy

476: kcal
34: sach.
30: bílk.
25: tuky

Škvarková pomazánka - LC

Škvarková pomazánka - LC

283: kcal
1: sach.
31: bílk.
17: tuky

FRITTATA

FRITTATA

329: kcal
23: sach.
23: bílk.
16: tuky

Slané semínkové sušenky

Slané semínkové sušenky

38: kcal
2: sach.
2: bílk.
3: tuky

Snídaňový obložený talíř

Snídaňový obložený talíř

418: kcal
15: sach.
21: bílk.
31: tuky

Palačinky ze dvou surovin - LC

Palačinky ze dvou surovin - LC

132: kcal
2: sach.
6: bílk.
11: tuky

Mandlová kaše

Mandlová kaše

1114: kcal
29: sach.
21: bílk.
107: tuky

Snadná a variabilní bublanina - nejen pistáciová s meruňkami

Snadná a variabilní bublanina - nejen pistáciová s meruňkami

343: kcal
10: sach.
18: bílk.
26: tuky

Květákové vafle

Květákové vafle

473: kcal
18: sach.
29: bílk.
33: tuky

Míchaná vajíčka na cibulce

Míchaná vajíčka na cibulce

427: kcal
8: sach.
15: bílk.
38: tuky

Vaječná tlačenka s kuřecím masem

Vaječná tlačenka s kuřecím masem

176: kcal
7: sach.
19: bílk.
7: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).