Rychlé lowcarb jídlo, tentokrát bylo s fazolkami na slanině.
Děkujeme Pavlíně Alexové za tip na oběd :)
- 30m
- 8 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
maso mleté
|
500 g |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
sýr eidam 45%, strouhaný
|
150 g |
|
sůl
|
2 špetky |
|
sýr s modrou plísní, niva
|
50 g |
|
sýr tvarůžky
|
100 g |
Postup přípravy
-
Mleté MASO (mix hovězí a vepřové) smícháte s VAJÍČKEM a strouhaným SÝREM, sůl pepř, koření dle chuti.
Uděláte klasické placky jako na karbanátky, ale uprostřed si vytvarujete místo na nivu, nebo syrečky.
-
Pečeme do zlatova, cca 25 minut/190°C.
Makronutrienty
tuky
48%
sacharidy
1%
1%
bílkoviny
51%
51%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 066 kJ | 1 142 kJ |
| Kalorická hodnota | 255 kcal | 273 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
0,542 g
0,45 g |
0,581 g
0,482 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,054 SVJ | 0,058 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,8 g
8,82 g |
20,2 g
9,45 g |
| Bílkoviny | 20,2 g | 21,6 g |
| Sůl | 1,56 g | 1,67 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
