Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Květákový koláč se sýrem

· 0 hodnocení

Květákový koláč se sýrem
  • 3h
  • 12 porcí
  • náročné

Květákový koláč sklízí úspěchy u kohokoliv, kdo ochutnal.

Tip: Pokud chcete mít jistotu a trohu rezervu při tvarování těsta do formy, udělejte si ho trochu víc. Mělo by pohodlně stačit 250g mouky, 125g másla a 50ml vody.

Postup přípravy

  1. 1. Mouku prosyjte, přidejte sůl a promíchejte. 2. Přidejte na malé kostičky nakrájené studené máslo. Ideálně v robotu vytvořte jemnou drobenku. Můžete použít ruce, ale pracujte rychle a namočte si je nejprve ve studené vodě, aby nedocházelo k přílišnému rozpouštění másla. 3. Přidejte studenou vodu. Těsto co nejrychleji spojte a vytvarujte so kompaktního plohého disku. Pokud bude potřeba, přidejte trochu vody. 4. Zabalte těsto do potravinářské fólie a nechte alespoň hodinu odpočívat v lednici.

  2. 1. Květák uvařte na skus, nechte vychladnout a poté nakrájejte na malé kousky. 2. Přidejte nahrubo nastrouhaný sýr (zde byl použit ementál, ale experimentování se meze nekladou, všechny tvrdé sýry budou chutnat dobře), smetanu, vejce, petržel a koření. Důkladně promíchejte. 3. Troubu predehřejte na 180°C. Pečící formu na koláč (průměr cca 28cm) vymažte máslem. Poté na pomoučeném válu vyválejte z těsta rovnoměrně velkou placku tak, aby zakryla celou formu. Těsto bude z lednice tuhé, nechte jej chvilku povolit, ale ne příliš dlouho. Vyložte formu těstem, okraje ořízněte a opravte případné trhliny či nedostatky. Vidličkou udělejte do dna dírky. 4. Ustřihněte z pečícího papíru kus o průměru zhruba o trochu větší, než je forma. Zmuchlejte ho a znovu rozložte. Takto poddajný papír rozprostrěte na těsto ve formě a vysypte na něj asi kilo nějakých luštěnin (jako závaží, lze je použít na pečení kolačů opakovaně). 5. Dejte péct na 15-20 minut. Poté vyjměte, vyndejte papír s lušťěninami a naplňte koláč květákovo-sýrovou náplní po okraj. Dejte znovu péct asi na hodinu, dokud se náplň nevyboulí a nechytne na většině plochy zlatohnědou barvu. 6. Nechte vychladnout, dokud koláč opět trochu neslehne. 7. Chutná výborně jak za studena, tak za tepla. Lze jej ohřát pod grilem či v mikrovlnce.

  • evropská
  • historické
  • obědy a večeře
  • pečení
  • recepty po babičce
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty

Potřebné suroviny

Náplň

  • květák 500 g
  • sýr ementálský 400 g
  • vejce slepičí střední, m 5 kusů
  • zakysaná smetana 400 g
  • petrželka, petrželová nať 3 lžíce
  • pepř černý 0,5 lžiček
  • sůl 0,5 lžiček

Těsto

  • hladká mouka pšeničná celozrnná 200 g
  • máslo 100 g
  • voda 40 ml
  • sůl 1 špetka
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
44%
sacharidy
28%
bílkoviny
27%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 917 kJ 1 474 kJ
Kalorická hodnota 219 kcal 352 kcal
Sacharidy
z toho cukry
10,3 g
1,31 g
16,5 g
2,11 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,03 SVJ 1,65 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
15,9 g
9,48 g
25,6 g
15,2 g
Bílkoviny 9,87 g 15,9 g
Sůl 0,574 g 0,922 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Brokolicovo-cheddarová polévka s vejcem a dýňovými semínky

Brokolicovo-cheddarová polévka s vejcem a dýňovými semínky

478
kcal
15
sach.
24
bílk.
37
tuky
Dýňová polévka s cottage

Dýňová polévka s cottage

458
kcal
50
sach.
34
bílk.
16
tuky
Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
Čočkový salát s halloumi

Čočkový salát s halloumi

600
kcal
40
sach.
37
bílk.
35
tuky
Panzanella s halloumi sýrem a krutonky z kváskového chleba

Panzanella s halloumi sýrem a krutonky z kváskového chleba

576
kcal
40
sach.
29
bílk.
34
tuky
VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

153
kcal
7
sach.
3
bílk.
13
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Hrášková polévka

Hrášková polévka

303
kcal
29
sach.
10
bílk.
14
tuky
Romanesco quiche

Romanesco quiche

2459
kcal
106
sach.
175
bílk.
155
tuky
Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332
kcal
6
sach.
33
bílk.
19
tuky
Omeleta se špenátem a mozzarellou

Omeleta se špenátem a mozzarellou

516
kcal
6
sach.
45
bílk.
34
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma