Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Karfiolový koláč so syrom

· 0 hodnocení

Karfiolový koláč so syrom
  • 3h
  • 12 porcí
  • náročné

Karfiolový koláč zožne úspech u kohokoľvek, kto ochutnal.

Tip: Ak chcete mať istotu a trochu rezervu pri tvarovaní cesta do formy, urobte si ho trochu viac. Malo by pohodlne stačiť 250g múky, 125g masla a 50ml vody.

Postup přípravy

  1. 1. Múku preosejte, pridajte soľ a premiešajte. 2. Pridajte na malé kocky nakrájané studené maslo. Ideálne v robote vytvorte jemnú posýpku. Môžete použiť ruky, ale pracujte rýchlo a namočte si ich najprv v studenej vode, aby nedochádzalo k prílišnému rozpúšťaniu masla. 3. Pridajte studenú vodu. Cesto čo najrýchlejšie spojte a vytvarujte do kompaktného plochého disku. Ak bude treba, pridajte trochu vody. 4. Zabalte cesto do potravinárskej fólie a nechajte aspoň hodinu odpočívať v chladničke.

  2. 1. Karfiol uvarte na skus, nechajte vychladnúť a potom nakrájajte na malé kúsky. 2. Pridajte nahrubo nastrúhaný syr (tu bol použitý ementál, ale experimentovaniu sa medze nekladú, všetky tvrdé syry budú chutiť dobre), smotanu, vajcia, petržlen a korenie. Dôkladne premiešajte. 3. Rúru predhrejte na 180°C. Formu na pečenie na koláč (priemer cca 28cm) vymažte maslom. Potom na pomúčenom vále vyvaľkajte z cesta rovnomerne veľkú placku tak, aby zakryla celú formu. Cesto bude z chladničky tuhé, nechajte ho chvíľku povoliť, ale nie príliš dlho. Vyložte formu cestom, okraje odrežte a opravte prípadné trhliny či nedostatky. Vidličkou urobte do dna dierky. 4. Ustrihnite z papiera na pečenie kus o priemere zhruba o trochu väčší, než je forma. Zmučte ho a znova rozložte. Takto poddajný papier rozprestrite na cesto vo forme a vysypte naň asi kilo nejakých strukovín (ako závažie, je možné ich použiť na pečenie koláčov opakovane). 5. Dajte piecť na 15-20 minút. Potom vyberte, vyberte papier so strukovinami a naplňte koláč karfiolovo-syrovou náplňou po okraj. Dajte znova piecť asi na hodinu, kým sa náplň nevypukne a nezíska na väčšine plochy zlatohnedú farbu. 6. Nechajte vychladnúť, kým koláč opäť trochu nespadne. 7. Chutná výborne ako za studena, tak za tepla. Možno ho ohriať pod grilom či v mikrovlnke.

  • evropská
  • historické
  • obědy a večeře
  • pečení
  • recepty po babičce
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty

Potřebné suroviny

Náplň

  • karfiol 500 g
  • ementálsky syr 400 g
  • vajcia slepačie stredné, m 5 kusů
  • kyslá smotana 400 g
  • petržlenová vňať 3 lžíce
  • čierne korenie 0,5 lžiček
  • soľ 0,5 lžiček

Cesto

  • celozrnná pšeničná hladká múka 200 g
  • maslo 100 g
  • voda 40 ml
  • soľ 1 špetka
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
44%
sacharidy
28%
bílkoviny
27%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 917 kJ 1 474 kJ
Kalorická hodnota 219 kcal 352 kcal
Sacharidy
z toho cukry
10,3 g
1,31 g
16,5 g
2,11 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,03 SVJ 1,65 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
15,9 g
9,48 g
25,6 g
15,2 g
Bílkoviny 9,87 g 15,9 g
Sůl 0,574 g 0,922 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

478
kcal
15
sach.
24
bílk.
37
tuky
Tekvicová polievka s cottage

Tekvicová polievka s cottage

458
kcal
50
sach.
34
bílk.
16
tuky
Vajcia Benedikt

Vajcia Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
Panzanella s halloumi syrom a krutónmi z kváskového chleba

Panzanella s halloumi syrom a krutónmi z kváskového chleba

576
kcal
40
sach.
29
bílk.
34
tuky
VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

153
kcal
7
sach.
3
bílk.
13
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Hrášková polievka

Hrášková polievka

303
kcal
29
sach.
10
bílk.
14
tuky
Omeleta so špenátom a cottage syrom

Omeleta so špenátom a cottage syrom

332
kcal
6
sach.
33
bílk.
19
tuky
Tvarohovo jablečné lívanečky

Tvarohovo jablečné lívanečky

77
kcal
4
sach.
3
bílk.
6
tuky
Kapustová roláda

Kapustová roláda

388
kcal
11
sach.
29
bílk.
26
tuky
ZELENINOVÝ KRÉM

ZELENINOVÝ KRÉM

136
kcal
15
sach.
6
bílk.
7
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma