Oběd....otázka 25min.i hledáním cibule ve špajzu:). Prostě low carb (LC) dobrá rychlovka...
- 25m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
300 g |
300 g |
Postup přípravy
-
Kuře si nakrájíme na nudličky, cibuli na měsíčky.
Na ghí orestujeme cibuli, přidáme kuřecí nudličky, okořeníme a společně orestujeme.
-
Přidáme trochu vody, fazolky a společně ještě asi 7 minut dodusíme.
Makronutrienty
tuky
15%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
70%
70%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 385 kJ | 1 721 kJ |
| Kalorická hodnota | 92 kcal | 411 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,96 g
0,49 g |
13,2 g
2,19 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,296 SVJ | 1,32 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,9 g
1,2 g |
13 g
5,35 g |
| Bílkoviny | 13,4 g | 59,9 g |
| Sůl | 0,391 g | 1,75 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
