Ahoj asi jsem se zamilovala............ do této krémové zeleninovo-čočkové polévky. :D Je tak jednoduchá a tak dobrá :) A dá se použít i jako omáčka když jí uděláte hustější. :)
- 1h
- 6 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
500 g |
500 g |
|
200 g |
200 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
800 ml |
800 ml |
Postup přípravy
-
Osmahnete cibuli do zlatova a přidáte na kostky nakrájenou zeleninu a červenou čočku. Zalijete zel. vývarem a vaříte do změknutí, ochutíte a rozmixujete do hladka. A je hotovo :) Já sem si k tomu uvařila kukuřičné těstoviny. :)
Makronutrienty
57%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 409 kJ | 694 kJ |
| Kalorická hodnota | 97,6 kcal | 166 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,8 g
1,37 g |
20 g
2,33 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,18 SVJ | 2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,32 g
0,24 g |
7,33 g
0,408 g |
| Bílkoviny | 4,42 g | 7,52 g |
| Sůl | 0,663 g | 1,13 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
