Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Koláče s tvarohem, mákem, povidly a drobenkou

Romana Koulová - Uni-Corn

Koláče s tvarohem, mákem, povidly a drobenkou
  • 2h
  • 7 kusů
  • středně obtížné

Je tady víkend a já se hlásím opět s novým receptem. Tentokrát jsou to bezlepkové koláče s trojí náplní a s drobenkou. Zpříjemněte si s nimi víkend také Vy

Postup přípravy

  1. rozpustíme si droždí ve 150ml vlažné vody přidáme k němu olej, cukr, sůl, mouku a xantanovou gumu a důkladně propracujeme těsto

  2. těsto necháme kynout přikryté utěrkou na teplém místě 30 minut když těsto vykyne, vytvoříme z něj na plech vyložen pečícím papírem stejně velké kuličky

  3. takto necháme ještě 20 minut kynout na teplém místě vykynuté kuličky potom rozmáčkneme uprostřed hrnečkem (vznikne tak důlek, který budeme plnit)

    takto necháme ještě 20 minut kynout na teplém místě
vykynuté kuličky potom rozmáčkneme uprostřed hrnečkem (vznikne tak důlek, který budeme plnit)
  4. tofu nakrájíme na kostičky a spolu s dalšími surovinami důkladně rozmixujeme na hladký krém

  5. mák dáme do rendlíku spolu se všemi dalšími surovinami a necháme svařit na hustější konzistenci

  6. všechny ingredience dáme do mísy a rukama vypracujeme sypkou drobenku

  7. rozmáčknuté kuličky na plechu plníme jednotlivými náplněmi dle chuti (já jsem k plnění použila cukrářský zdobící sáček a každý koláček tak naplnila všemi druhy náplní)

  8. na závěr koláčky zasypeme drobenkou

    na závěr koláčky zasypeme drobenkou
  9. pečeme v troubě předehřáté na 200°C 15-20 minut (je fajn v troubě při pečení nechat nádobu s vodou - těsto bude vláčnější)

  • pečení
  • posvícení
  • rostlinný původ
  • snídaně
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty
Romana Koulová - Uni-Corn

Romana Koulová - Uni-Corn

Web

Jmenuji se Romana Koulová a přesně 7. září 2016 mě osud zavál ke zcela veganskému způsobu života. Protože jsem vždycky byla milovníkem vaření a pečení, rozhodla jsem se začít experimentovat a obohatit tuto sféru o skvělé recepty, které si zamiluje každý - ať už je na rostlinné stravě nebo ne. K tomuto účelu jsem si založila blog: www.uni-corn.cz , který se shledal s úspěchem, jaký bych nikdy nečekala. Děkuji za Váš zájem a nadšení, které mi dělá neskutečnou radost :* Vaše Romanka

Potřebné suroviny

Těsto

  • bezlepková mouka, libovolná 200 g
  • droždí kostka 15 g
  • voda 150 ml
  • kokosový olej 35 g
  • cukr krystal 45 g
  • guma xantanová 1 lžička
  • sůl 1 špetka

"Tvaroh"

  • tofu natural 150 g
  • sirup agávový 45 g
  • citronová šťáva, čerstvá 1 lžíce
  • citrónová kůra 1 lžička

Náplň

  • mák mletý 45 g
  • mléko rostlinné 100 ml
  • kokosový olej 1 lžička
  • cukr krystal 1 lžička
  • povidla švestková 10 g

Náplň 2

  • povidla švestková 200 g

Drobenka

  • bezlepková mouka, libovolná 40 g
  • cukr krystal 40 g
  • kokosový olej 10 ml
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
15%
sacharidy
77%
bílkoviny
8%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 036 kJ 1 654 kJ
Kalorická hodnota 248 kcal 395 kcal
Sacharidy
z toho cukry
40 g
17,6 g
63,9 g
28,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4 SVJ 6,39 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
7,89 g
4,46 g
12,6 g
7,13 g
Bílkoviny 4,31 g 6,88 g
Sůl 0,155 g 0,248 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Kokosové kakaové chipsy

Kokosové kakaové chipsy

67
kcal
3
sach.
1
bílk.
7
tuky
Bábovka (vegan)

Bábovka (vegan)

2227
kcal
385
sach.
27
bílk.
65
tuky
Arašídový koláč s ovocem bez lepku, bez cukru a bez oleje

Arašídový koláč s ovocem bez lepku, bez cukru a bez oleje

384
kcal
61
sach.
12
bílk.
16
tuky
Granola slazená jen jablkem

Granola slazená jen jablkem

294
kcal
34
sach.
6
bílk.
17
tuky
Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

557
kcal
20
sach.
8
bílk.
52
tuky
Gazpacho

Gazpacho

137
kcal
17
sach.
3
bílk.
8
tuky
Míchaná tofíčka

Míchaná tofíčka

233
kcal
12
sach.
15
bílk.
14
tuky
JAHODOVÝ DŽEM - LC

JAHODOVÝ DŽEM - LC

75
kcal
28
sach.
1
bílk.
1
tuky
Tofu houbová smaženice

Tofu houbová smaženice

265
kcal
13
sach.
18
bílk.
15
tuky
Salát s kompotovaným ovocem

Salát s kompotovaným ovocem

58
kcal
12
sach.
2
bílk.
1
tuky
Avokádovo-banánovo-mangový "pudink" bez vaření

Avokádovo-banánovo-mangový "pudink" bez vaření

274
kcal
22
sach.
3
bílk.
22
tuky
Chlebové placky (flatbread) - LC

Chlebové placky (flatbread) - LC

90
kcal
2
sach.
2
bílk.
7
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma