Jednoduchý kakaový tofu dezert

5m
1 porce
jednoduché

Po dlhšej dobe, kedy nebol vôbec čas na kuchtenie, sa vám hlásim s týmto jednoduchým receptíkom na rýchlo hotové a chutné raňajky.

Postup přípravy

Tofu som vybalila a osušila na papierovej uterke. Ďalej k nemu do sekáčiku prišla od oka kokosová smotana, jeden banán, 1ČL trstinového cukru, 2 datle, kakao a vanilkový extrakt. Všetko sa spolu zmixujeme.
Dezert som si dala do takejto super sklenenej nádobky a posypala ho kakaom a ozdobila kokosovými lupienkami, mandlami a datlovým sirupom.

Healty Kiki

Web

ABOUT Ako všetky račice, tak aj ja milujem jedlo a tú perfektnú atmosféru pri jeho varení, servírovaní a robením radosti niečím výnimočným a chutným svojim blízkym, priatelom a rodinke :) U mňa na blogu nájdete vegánsku kuchyňu, no pomaly zabŕdam aj do tej vegetariánskej :) Do mojej stránky a mojich jedál dávam hlavne svoje srdiečko, vášeň a radosť :)

Makronutrienty

tuky
23%

sacharidy
58%

bílkoviny
19%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	515 kJ	1 965 kJ
Kalorická hodnota	123 kcal	470 kcal
Sacharidy z toho cukry	14,7 g 9,03 g	56 g 34,4 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,47 SVJ	5,6 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,73 g 3,12 g	21,8 g 11,9 g
Bílkoviny	4,91 g	18,7 g
Sůl	0,107 g	0,409 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich