Pokus o jarné závitky :)
Alebo čerstvá nálož energie z toho najšťavnatejšieho ovocia a zeleniny
Postup přípravy
-
Na náplň do závitkov padlo za obeť jedno zrelé granátové jablko, teda jeho zrniečka, jedno zrelé avokádo, jedno zrelé stredne veľké mango, škrabkou od @tescoma_official na jilliene plátky nakrájaná jedna mrkva, na tenúčko postrúhané dve stonky rapíkatého zeleru, natenko nastrúhaná 1/4 menšej červenej kapusty, 1 na kostičky nakrájané biele tofu od @alfabio_lunter, ktoré som dve hodiny marinovala v 1PL sezamového oleja a v korení tandoori masala od @sonnentor.cz
-
Zmes som poriadne premiešala, ochutila som ju 1 maličkou chilli papričkou, ktorú som zbavila semiačok, 1/4 čerstvého nadrobno pokrájaného zázvoru, čerstvými lístkami mäty, koriandru a petržlenovej vňatky. Ryžový papier si namočíme do vlažnej vody, počkáme, kým zmäkne, a potom je to už na našom talente zabaliť pekný alebo menej pekný alebo trošku dierkatý závitok
-
Dipy som spravila dva, jeden zimný avokádový a druhý klasický kyslastý. Do toho zimného potrebujeme jedno avokádo, sušený alebo čerstvý kôpor, trošku morskej soli a šťavu z 1/2 limetky. Do toho druhého dáme javorový sirup, ryžový ocot, chilli a jeden prelisovaný strúčik cesnaku, všetko podľa individuálnej chuti každého.
-
Závitky som robila asi druhýkrát v živote po asi 3 rokoch, takže samozrejme, že sa nejedná o nejakú dokonalosť, hlavne v ich tvare, ale chuťovo si určite pošmáknete :)
Makronutrienty
25%
66%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 522 kJ | 1 652 kJ |
| Kalorická hodnota | 125 kcal | 395 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,3 g
2,24 g |
51,6 g
7,09 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,63 SVJ | 5,16 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,27 g
0,954 g |
19,8 g
3,01 g |
| Bílkoviny | 2,12 g | 6,7 g |
| Sůl | 0,33 g | 1,04 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů