Rychlé a chutné lowcarb jídlo od Ruth Šormové, děkujeme :)
- 35m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Směs | |
---|---|
pórek
|
3 kusy |
šunka
|
150 g |
sýr eidam 45%, strouhaný
|
100 g |
smetana na vaření
|
100 ml |
sůl
|
2 špetky |
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Očištěný pórek nakrájet na špalíčky a uvařit v páře. Pórek ochladit a osušit, osolit, každý špalíček obalit v proužku šunky a zajistit párátkem. Špalíčky postavit do zapékací nádoby (dno omastit), opepřit, posypat sýrem, zalít smetanou. Péct 15-20 minut na 200 stupňů.
Makronutrienty
41%
37%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 279 kJ | 2 165 kJ |
Kalorická hodnota | 66,7 kcal | 517 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
5,65 g
0,919 g |
43,8 g
7,13 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,565 SVJ | 4,38 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,04 g
45,9 g |
23,6 g
356 g |
Bílkoviny | 5,21 g | 40,4 g |
Sůl | 0,716 g | 5,56 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů