Dýňové kmínové housky -bez lepku, mléka a vajec
Zdravé bezlepkové pečivo s dýní, vláčné housky zachutnají i vám...
Postup přípravy
-
Tip: pokud chcete těsto pikantnější a rovnou ochucené přidejte na kostičky nakrájenou, opraženou a okapanou slaninu, kdo smí přidá k tomu n kostičky sýr cheddar a zapracuje do těsta ve druhé fázi s tukem.....
-
Moučnou směs promícháme se škrobem, přidáme sůl, kypřidlo, xantan, kmín. Promícháme. Do prostřed směsi dáme cukr a na něj sušené droždí. Opět promícháme. Přidáme teplou vodu a dýňové pyré. Vytvoříme rukou vláčné těsto, které necháme v teple cca 1 hodinu kynout v kynoucí míse s poklopem.
-
Po vykynutí přidáme rozpuštěné sádlo a prohněteme vláčné těsto, které rozdělíme na 8 stejných bochánků, které v rukách prohněteme a provázkem omotáme do tvaru kulatých balíčků, ale opatrně jen do třetiny těsta, aby jsme provázkem těsto nenařezali na kousky.
-
Balíčky postříkáme střičkou slanou vodou a necháme hodinu ještě dokynout. Mezitím vyhřejeme troubu na 250 °C. Na dno přidáme hrnec s vodou. Po vyhřátí vložíme plech s houstičkami dýněmi do trouby, můžeme potřít teplou vodou s olejem či sádlem. Pečeme cca 10 minut na vysokou teplotu, pak troubu odvětráme, stáhneme na 190 (můžeme vytáhnout i hrnec s vodou) a dopékáme cca 5-10 minut.
-
Po upečení necháme vychladnout na mřížce a opatrně odstraníme pomocí nůžek provázek. Chutnají výborně s humusem či jinou pomazánkou. Z těsta lze upéct i bochníček chleba....
Makronutrienty
5%
92%
3%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
|
Sacharidy
z toho cukry |
38,1 g
2,1 g |
51 g
2,81 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,81 SVJ | 5,1 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,17 g
0,827 g |
2,9 g
1,11 g |
| Bílkoviny | 1,16 g | 1,55 g |
| Sůl | 0,914 g | 1,22 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 13 | Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů