Další obměna výborné a výživné snídaně, tentokrát s plná podzimních chutí - jablka, oříšků, skořice.
- 30m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
100 g |
100 g |
|
puding s příchutí vanilky, prášek 1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
10 g |
10 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
hladká mouka špaldová celozrnná 35 g |
35 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Jablko nastrouhejte nahrubo, promíchejte s pudinkovým práškem, skořicí a nahrubo nasekanými pekany. Dejte do zapékací misky.
-
Bebe sušenky nadrolte nadrobno, přisypte mouku, rozpuštěné máslo a med (nemusí být mnoho, bebe jsou dostatečně sladké). Vypracujte drobenku, kterou nasypte na jablka do misky.
Pečte při 180 °C 15–20 minut. Po vytáhnutí nechejte chvíli zchládnout. Dobrou chuť.
-
Pokud byste crumble chtěli jíst jako svačinku či dezert, báječně se bude hodit kopeček vanilkové zmrzliny.
Makronutrienty
73%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 415 kJ | 6 139 kJ |
| Kalorická hodnota | 338 kcal | 1 467 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
49,1 g
12,3 g |
213 g
53,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 4,91 SVJ | 21,3 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,8 g
3,52 g |
51,1 g
15,3 g |
| Bílkoviny | 6,19 g | 26,9 g |
| Sůl | 0,145 g | 0,63 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
