Lowcarb chuťovky na posezení s přáteli...děkujeme Ludmile Havlové za krásný tip :)
- 15m
- 9 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
200 g |
200 g |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
10 g |
10 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
30 g |
30 g |
Postup přípravy
-
Vše a těsto rozšlehat metličkou a přidat mletá semínka nebo mouku, já použila zlatý len. Pozor hodně zahušťuje, takže těsto tak, aby se dalo stěrkou rozetřít, za chvíli je moc hustě a jde to špatně.
Rozetřu na plech s pečícím papírem stříknutý olejem , posypu semínkama a kmínem a peču do zlatova, ke konci ještě posypu strouhaným tvrdým sýrem.
-
Ještě teplé pokrájím na kostky a nechám vychladnout. Poté lze pomazat jakoukoliv pomazánkou (já měla palouček s troškou zakysanky a bylinkami), sýr, šunka, zelenina.
Makronutrienty
17%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 695 kJ | 281 kJ |
| Kalorická hodnota | 166 kcal | 67,1 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,27 g
2,87 g |
1,72 g
1,16 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,427 SVJ | 0,172 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,4 g
6,25 g |
5,01 g
2,53 g |
| Bílkoviny | 8,56 g | 3,46 g |
| Sůl | 0,91 g | 0,368 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
