Quiche, kyš či slaný koláč
Výborné lowcarb jedlo "čo dom dal"... Ak sa vám recept páči, ďalšie môžete sledovať: https://www.instagram.com/p/CoxFob9sCGF/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Postup přípravy
-
Maslo rozpustíme a zamiešame s mandľovou múkou a soľou. Natlačíme do formy vyloženej pečiacim papierom a pečieme na 190 stupňov do zlatista.
-
Vajcia si rozšľaháme so smotanou a korením. Ingrediencie naskladáme na korpus a zalejeme pripravenou zmesou. Pečieme na 160-170 stupňov cca 45 minút.
Makronutrienty
tuky
60%
60%
sacharidy
13%
13%
bílkoviny
27%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 404 kJ | 3 064 kJ |
| Kalorická hodnota | 336 kcal | 732 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,18 g
1,85 g |
13,5 g
4,03 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,618 SVJ | 1,35 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
29,5 g
8,47 g |
64,4 g
18,5 g |
| Bílkoviny | 13,3 g | 29 g |
| Sůl | 1,11 g | 2,42 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
