PRE LEMRY A NEKUCHÁROV - BANÁNOVÁ ZMRZKA
Tak sa so mnou aspoň potešte z tejto geniálne jednoduchej dobroty, ktorú máte za tri minúty hotovú. A aj keď sa budete veľmi snažiť, nedá sa to veľmi pokaziť..
Postup přípravy
-
Proste vezmete banány, ošúpete, drsniaci ani to nie, nakrájate na kúsky, dáte do mrazničky na hodinku až dve, preženiete mixérom a máte zmrzku ako lusk. Pre menej sladkú použite menej zrelé banány, čím zrelšie, tým sladšie. Môžete si ju namixovať jednodruhovú, môžete však samozrejme ľubovoľne dopĺňať a obmieňať. Vyprázdnite do nej vanilkový struk, primiešajte pár lyžíc arašidového masla (strašná dobrota, mimochodom), pridajte čerstvé ovocie, posypte opraženými orechmi, variácií je nespočetne.
Makronutrienty
tuky
19%
19%
sacharidy
68%
68%
bílkoviny
13%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 569 kJ | 853 kJ |
| Kalorická hodnota | 136 kcal | 204 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,1 g
8,97 g |
30,1 g
13,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,01 SVJ | 3,01 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,78 g
1,11 g |
8,67 g
1,66 g |
| Bílkoviny | 3,86 g | 5,79 g |
| Sůl | 0,089 g | 0,133 g |
Alergeny
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
|---|---|
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
