Chutný lowcarb obed od Věry Husákovej, ďakujeme :)
Postup přípravy
-
Batát ošúpem a nakrájam na slabé plátky, kuracie prso nakrájam na rezančeky, ktoré osolím, okorením a ochutím podľa chuti. Pór nakrájam na kolieska.
-
Silikónovú misku postriekam olejom a dám vrstvu batátov, osolím, okorením, na to dám mäso, posypem pórom, syrom a zalejem polovicou smotany. Dám druhú vrstvu batátu, poriadne utlačím, osolím, okorením a polejem zvyškom smotany. Pečiem v HF na 170°C 35 minút.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
36%
36%
sacharidy
31%
31%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 673 kJ | 2 879 kJ |
| Kalorická hodnota | 161 kcal | 688 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,48 g
2,32 g |
36,2 g
9,91 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,848 SVJ | 3,62 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10 g
9,21 g |
42,8 g
39,4 g |
| Bílkoviny | 9,27 g | 39,6 g |
| Sůl | 0,555 g | 2,37 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
