KOKOSOVÉ VAFLE - LC
Ak v nebi rastú na stromoch vafle, tak sú to určite tieto ???? pre mňa (a dokonca aj môjho muža) je to najchutnejšie cesto a naozaj si tú vafľu užijem. No ale prípravu zas až tak nie :(, dlho mi trvalo, kým som vyladila recept tak, aby to fungovalo a nerozpadlo sa mi to buď pri pečení, alebo pri konzumácii. Výsledkom je vláčny a nadýchaný skvost! Viac inšpirácie na INSTAGRAME www.instagram.com/b_to_my_b/
Postup přípravy
-
Všetko spoločne rozmixovať, nechať chvíľu a vyliať na olejom vystriekaný (alebo vymazaný) vaflovač. Je treba nechať zavadnúť a až potom priklopiť. Je to množstvo na dva kusy, avšak na zasýtenie mi stačí určite jedna vafľa, dám si k nej jogurt s višňami a pecka :.
-
Ja som robila predtým pre deti do rúčky ako lievance, než som zaobstarala vaflovač :)
Makronutrienty
57%
15%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 293 kJ | 553 kJ |
| Kalorická hodnota | 309 kcal | 132 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,21 g
4,63 g |
2,66 g
1,98 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,621 SVJ | 0,266 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
24,1 g
9,62 g |
10,3 g
4,12 g |
| Bílkoviny | 12,2 g | 5,24 g |
| Sůl | 0,887 g | 0,38 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
