Knackebroty alebo Vegipan (vegánsky chlieb)
Máte radi chrumkavé a pikantné knackebroty??? Skúste ich urobiť z receptu na semienkový chlieb Vegipan. Stačí zmes na chlieb rozotrieť vlhkou rukou na plech s pripevneným papierom na pečenie. Nožom naznačiť rovnako veľké štvorce alebo si môžete hrať a vykrajovať napríklad srdiečka apod. Chutiť Vám budú isto isto... Bez lepku, mlieka aj vajec
Postup přípravy
-
Pokiaľ by sa Vám páčil vegipan na sladko, stačí zameniť niektorú Vám neobľúbenú súčasť semienok za sekané slivky, krížaly a iné sušené ovocie, ubrať soli, pridať datľový sirup a pod...
-
Všetky sypké súčasti vsypeme do misy a premiešame, prilejeme teplú vodu s rozpusteným sirupom a premiešame na lepkavé cesto, ktoré necháme odpočívať 8 hodín na linke (misa prikrytá tanierom) najlepšie do druhého dňa.
-
Druhý deň pridáme k stuhnutej chlebovej zmesi (bude voňať slabo kyslo) ďalších 50 ml teplej vody a premiešame (zmes by mala držať pri sebe v bochníčku, ak nie pridáme ešte trošku vody).... Formu si vyložíme papierom na pečenie a chlebovú zmes do nej rozotrieme.
-
Rúru zahrejeme na 200°C a chlebík pečieme vo vyhriatej rúre 20 minút. Potom ho opatrne preklopíme na plech opäť vyložený papierom na pečenie (vrchný papier opatrne odlepíme) a dopekáme pri 175°C ešte 30 minút. Hotový necháme úplne vychladnúť na mriežke. Krájame ostrým vrúbkovaným nožom. Uchovala som zabalený v alobale do štvrtého dňa bez zmeny.
-
Pokiaľ máte zálusk na knackebroty, chce to trochu vymazať plech olejom a mokrou rukou rozprestrieť cesto po celom plechu vo výške cca 0,5 cm, radielkom naznačiť malé chlebíky alebo možno použiť vykrajovačky napríklad srdiečka. Piecť na horúci vzduch na 200, cca 10-15 minút do chrumkava. Nechať vychladnúť na mriežke a chrumkať alebo uchovávať v plechovej krabici, pokojne celý týždeň.
Makronutrienty
35%
46%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 083 kJ | 560 kJ |
| Kalorická hodnota | 259 kcal | 134 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
21,4 g
1,21 g |
11,1 g
0,627 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,14 SVJ | 1,11 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,2 g
1,95 g |
8,35 g
1,01 g |
| Bílkoviny | 9,19 g | 4,75 g |
| Sůl | 1,3 g | 0,672 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů