Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Knackebroty alebo Vegipan (vegánsky chlieb)

Radka

5,0 · 2 hodnocení

Knackebroty alebo Vegipan (vegánsky chlieb)
  • 2h
  • 20 kusů
  • středně obtížné

Máte radi chrumkavé a pikantné knackebroty??? Skúste ich urobiť z receptu na semienkový chlieb Vegipan. Stačí zmes na chlieb rozotrieť vlhkou rukou na plech s pripevneným papierom na pečenie. Nožom naznačiť rovnako veľké štvorce alebo si môžete hrať a vykrajovať napríklad srdiečka apod. Chutiť Vám budú isto isto... Bez lepku, mlieka aj vajec

Postup přípravy

  1. Pokiaľ by sa Vám páčil vegipan na sladko, stačí zameniť niektorú Vám neobľúbenú súčasť semienok za sekané slivky, krížaly a iné sušené ovocie, ubrať soli, pridať datľový sirup a pod...

  2. Všetky sypké súčasti vsypeme do misy a premiešame, prilejeme teplú vodu s rozpusteným sirupom a premiešame na lepkavé cesto, ktoré necháme odpočívať 8 hodín na linke (misa prikrytá tanierom) najlepšie do druhého dňa.

  3. Druhý deň pridáme k stuhnutej chlebovej zmesi (bude voňať slabo kyslo) ďalších 50 ml teplej vody a premiešame (zmes by mala držať pri sebe v bochníčku, ak nie pridáme ešte trošku vody).... Formu si vyložíme papierom na pečenie a chlebovú zmes do nej rozotrieme.

  4. Rúru zahrejeme na 200°C a chlebík pečieme vo vyhriatej rúre 20 minút. Potom ho opatrne preklopíme na plech opäť vyložený papierom na pečenie (vrchný papier opatrne odlepíme) a dopekáme pri 175°C ešte 30 minút. Hotový necháme úplne vychladnúť na mriežke. Krájame ostrým vrúbkovaným nožom. Uchovala som zabalený v alobale do štvrtého dňa bez zmeny.

  5. Pokiaľ máte zálusk na knackebroty, chce to trochu vymazať plech olejom a mokrou rukou rozprestrieť cesto po celom plechu vo výške cca 0,5 cm, radielkom naznačiť malé chlebíky alebo možno použiť vykrajovačky napríklad srdiečka. Piecť na horúci vzduch na 200, cca 10-15 minút do chrumkava. Nechať vychladnúť na mriežke a chrumkať alebo uchovávať v plechovej krabici, pokojne celý týždeň.

  • jíme venku
  • párty
  • pečení
  • pečivo
  • rostlinný původ
  • vegetariánské recepty

Radka

Web

Radčiny kuchařky bez lepku se spoustou rad a receptů bez mléka a vajec.

Potřebné suroviny

Hmota

  • ovsené vločky jemné bezlepkové! 100 g
  • pohánkové vločky 100 g
  • slnečnicové semienka 100 g
  • ľan, ľanové semienko 50 g
  • tekvicové semienka 40 g
  • svetlé sezamové semienko 40 g
  • ľanová múka 50 g
  • chia semienka 2 lžíce
  • mak 2 lžíce
  • vláknina psyllium, skorocelová 1 lžíce
  • jablčná vláknina 1 lžíce
  • drvená rasca 1 lžička
  • repkový olej 3 lžíce
  • sirup agávový 1 lžíce
  • jemná himalájska soľ 1 lžíce
  • voda první den 350 ml
  • voda na promíchání den druhý, může to být i více, směs nesmí být druhý den suchá, klidně přidejte více - takové blátité by to mělo být... 100 ml
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
35%
sacharidy
46%
bílkoviny
20%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 083 kJ 560 kJ
Kalorická hodnota 259 kcal 134 kcal
Sacharidy
z toho cukry
21,4 g
1,21 g
11,1 g
0,627 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,14 SVJ 1,11 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
16,2 g
1,95 g
8,35 g
1,01 g
Bílkoviny 9,19 g 4,75 g
Sůl 1,3 g 0,672 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Vegánska vianočka

Vegánska vianočka

4480
kcal
818
sach.
87
bílk.
104
tuky
Žemličky z červenej šošovice

Žemličky z červenej šošovice

252
kcal
33
sach.
13
bílk.
7
tuky
CUKETOVÁ MÚKA

CUKETOVÁ MÚKA

6
kcal
1
sach.
1
bílk.
0
tuky
Placky z cícerovej a špaldovej múky

Placky z cícerovej a špaldovej múky

108
kcal
16
sach.
4
bílk.
3
tuky
Tortilly, placky z červenej šošovice

Tortilly, placky z červenej šošovice

116
kcal
13
sach.
5
bílk.
5
tuky
ARABSKÝ CHLIEB

ARABSKÝ CHLIEB

301
kcal
15
sach.
14
bílk.
23
tuky
Kvasový chléb typu Šumava

Kvasový chléb typu Šumava

99
kcal
22
sach.
3
bílk.
0
tuky
LC Knackebrot

LC Knackebrot

231
kcal
9
sach.
8
bílk.
20
tuky
Chipsy z mandľovej múky - LC

Chipsy z mandľovej múky - LC

32
kcal
1
sach.
1
bílk.
3
tuky
SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

26
kcal
1
sach.
1
bílk.
2
tuky
Semienkové slané sušienky - LC

Semienkové slané sušienky - LC

35
kcal
2
sach.
1
bílk.
3
tuky
Domáce krekry

Domáce krekry

37
kcal
2
sach.
2
bílk.
3
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma