Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

HODVÁBNE HLADKÝ ČOKOLÁDOVÝ KRÉM

Naomi Marková

· 0 hodnocení

HODVÁBNE HLADKÝ ČOKOLÁDOVÝ KRÉM 1 další fotka
HODVÁBNE HLADKÝ ČOKOLÁDOVÝ KRÉM
HODVÁBNE HLADKÝ ČOKOLÁDOVÝ KRÉM
  • 15m
  • 2 porce
  • středně obtížné

Silken Tofu aka Kinu Tofu znamená „hodvábne tofu“ v japončine – odtiaľ jeho anglický názov „hodvábne“ tofu.

Toto neodvodnené, nestlačené japonské tofu má najvyšší obsah vody a pudingovú textúru. Silken tofu môže mať rôzne konzistencie v závislosti od toho, koľko sójových bielkovín obsahuje. Často sa označuje ako mäkké, pevné alebo extra pevné. Silken tofu je úplne odlišné od tofu klasického. Je tiež vyrobené zo sójového mlieka, ale sójové mlieko nie je počas procesu koagulácie zrážané. Silken tofu tiež nie je stlačené, takže si uchováva všetku tekutinu. Vzhľadom na to, že nie sú žiadne zrazeniny, ktoré sa tvoria s hodvábnym tofu, má teda veľmi hladkú (t. j. hodvábnu) štruktúru.

Silken tofu dobre funguje v krémových a mixovaných pokrmoch, ako sú smoothies, dezerty, pudingy, šalátové dresingy, omáčky a dipy. Môže byť použité tiež ako náhrada vajec pri pečení.

Postup přípravy

  1. Do mixéra so šľahacím nadstavcom dajte všetky ingrediencie a šľahajte do zamatovo hladkej a takmer našľahanej konzistencie. Čo môže trvať 3 – 5 minút na stredne vysokej rýchlosti.

  • bez tepelné úpravy
  • mixér
  • moučníky a dezerty
  • rostlinný původ
  • svačiny a přesnídávky
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Naomi Marková

Naomi Marková

Web

Potřebné suroviny

  • tofu jemné silken, hodvábne 350 g
  • nepražený kakaový prášok 70 g
  • vanilkový extrakt 1 lžička
  • kakaové maslo 1 lžička
  • badián mletý 0,75 lžiček
  • trstinový cukor 30 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
17%
sacharidy
58%
bílkoviny
24%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 445 kJ 1 023 kJ
Kalorická hodnota 106 kcal 245 kcal
Sacharidy
z toho cukry
16,2 g
6,82 g
37,2 g
15,7 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,62 SVJ 3,72 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
4,85 g
1,98 g
11,2 g
4,56 g
Bílkoviny 6,68 g 15,4 g
Sůl 0,167 g 0,385 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Vláčna maková buchta (bez cukru a lepku)

Vláčna maková buchta (bez cukru a lepku)

169
kcal
24
sach.
3
bílk.
8
tuky
Polomáčané sušienky

Polomáčané sušienky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Dezert z kokosového mlieka s chia semienkami a jahodami

Dezert z kokosového mlieka s chia semienkami a jahodami

557
kcal
20
sach.
8
bílk.
52
tuky
Gazpacho

Gazpacho

137
kcal
17
sach.
3
bílk.
8
tuky
JAHODOVÝ DŽEM - LC

JAHODOVÝ DŽEM - LC

75
kcal
28
sach.
1
bílk.
1
tuky
Domáca čokoláda

Domáca čokoláda

87
kcal
7
sach.
1
bílk.
6
tuky
Tortilly, placky z červenej šošovice

Tortilly, placky z červenej šošovice

116
kcal
13
sach.
5
bílk.
5
tuky
Avokádovo-banánovo-mangový "puding" bez varenia

Avokádovo-banánovo-mangový "puding" bez varenia

274
kcal
22
sach.
3
bílk.
22
tuky
Mrazené bobuľové ovocie v chrumkavom kokosovom oleji

Mrazené bobuľové ovocie v chrumkavom kokosovom oleji

119
kcal
6
sach.
0
bílk.
11
tuky
Avokádová zmrzlina

Avokádová zmrzlina

164
kcal
11
sach.
2
bílk.
15
tuky
Čokoládovo-avokádové trufle

Čokoládovo-avokádové trufle

284
kcal
13
sach.
6
bílk.
26
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma