Granola s mraženým ovocem

0 hodnocení

25m
2 porce
jednoduché

S jarní energií a ranním sluníčkem jsem dostala náladu na něco takového: granolu „co dům dal“ s mraženým ovocem ze zahrádky :)

Postup přípravy

Všechno spolu důkladně promícháme. Potom do směsi přidáme ovoce, to jsem přidávala od oka, 1-2 hrsti sušených rozinek (v tomto receptu jumbo golden, ale můžete dát i klasické), oříšky a semínka, jaké doma máme, pokud máte mandle a pistácie, tak je neváhejte použít, k ovocíčku chuťově perfektně zapasují a javorový sirup nebo jiné rostlinné sladidlo. Tento druh ovoce může být po upečení dost kyselý, takže záleží na vás, jestli máte kyselou chuť rádi, nebo jste pro vyváženost. Přidáme ještě olej, já jsem přidala kokosový.
Tuto dobrotu pečeme 15-20 min na 160 stupňů, z čehož ji 1x promícháme. Přeji dobrou ovocnou chuť :)

Healty Kiki

Web

ABOUT Ako všetky račice, tak aj ja milujem jedlo a tú perfektnú atmosféru pri jeho varení, servírovaní a robením radosti niečím výnimočným a chutným svojim blízkym, priatelom a rodinke :) U mňa na blogu nájdete vegánsku kuchyňu, no pomaly zabŕdam aj do tej vegetariánskej :) Do mojej stránky a mojich jedál dávam hlavne svoje srdiečko, vášeň a radosť :)

Makronutrienty

tuky
35%

sacharidy
53%

bílkoviny
12%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 645 kJ	4 010 kJ
Kalorická hodnota	393 kcal	958 kcal
Sacharidy z toho cukry	38 g 4,98 g	92,6 g 12,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	3,8 SVJ	9,26 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	24,9 g 14,2 g	60,7 g 34,6 g
Bílkoviny	8,49 g	20,7 g
Sůl	0,059 g	0,144 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)