Skvělý sezónní nízkosacharidový oběd od Boženky Vaculkové, děkujeme:)
- 50m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
dýně máslová
|
1 kus |
|
kořenicí směs grilovací koření
|
2 lžičky |
|
kuřecí prsa
|
2 kusy |
|
česnek
|
1 palička |
|
sýr s modrou plísní, niva
|
100 g |
|
smetana na vaření
|
200 g |
Postup přípravy
-
1 máslovou dýni nakrájet dát na plech s pečícím papírem okořenit gril kořením, na to 2 nakrájená kuřecí prsa, 1 hlavička česneku nakrájet na plátky, posypat nastrouhanou 1 nivou, zalít 1 smetanou, dát péct na 180st 45 minut
Makronutrienty
tuky
18%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
54%
54%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 439 kJ | 3 581 kJ |
| Kalorická hodnota | 105 kcal | 856 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,82 g
1,58 g |
47,5 g
12,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,582 SVJ | 4,75 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,93 g
2,49 g |
32,1 g
20,3 g |
| Bílkoviny | 11,6 g | 94,9 g |
| Sůl | 0,393 g | 3,2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
