Je snadný, chutný a výhodou tohoto „sýru“ je to, že jej lze přidat do všeho.
- 10m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
mandle
|
20 g |
|
droždí lahůdkové sušené, tebi
|
2 lžíce |
|
sůl
|
1,5 lžiček |
|
sezamové semínko světlé
|
2 lžíce |
|
slunečnicová semínka
|
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Pakliže máte raději krémovější chutě, přidejte více mandlí či pár kešu oříšků. Vše umixujte ve Vašem mixéru (v tzv. food processuru) na jemno či do hrubší konzistence Parmezánu.
Makronutrienty
tuky
47%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 956 kJ | 422 kJ |
| Kalorická hodnota | 468 kcal | 101 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
15,8 g
3,44 g |
3,41 g
0,742 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,58 SVJ | 0,341 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
35,6 g
3,91 g |
7,67 g
0,842 g |
| Bílkoviny | 24,3 g | 5,23 g |
| Sůl | 10,6 g | 2,29 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
