- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
máslo
|
3 lžíce |
|
olivový olej panenský
|
3 lžíce |
|
tuňák ve vlastní šťávě
|
160 g |
|
citronová šťáva, čerstvá
|
2 lžičky |
|
cibule
|
50 g |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
sůl
|
3 špetky |
Postup přípravy
-
Rozetřete máslo s olivovým olejem a vmíchejte okapaného tuňáka z konzervy a najemno nasekanou cibuli. Dochuťte solí a pepřem.
Makronutrienty
tuky 71%
sacharidy
4%
4%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 438 kJ | 2 022 kJ |
| Kalorická hodnota | 344 kcal | 483 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,08 g
0,719 g |
2,93 g
1,01 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,21 SVJ | 0,29 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
33 g
6,34 g |
46,4 g
8,91 g |
| Bílkoviny | 11,4 g | 16 g |
| Sůl | 1,92 g | 2,71 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
