Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

TORTILOVÉ KOŠÍČKY

Danula

5,0 · 1 hodnocení

TORTILOVÉ KOŠÍČKY
  • 30m
  • 30 kusů
  • středně obtížné

A byla oslava a byla dobrá nálada a byla spousta "bublinek" a taky spousta jídla.

A já doufám, že nechválili jen tak "na oko", ale že jim opravdu chutnalo...

Postup přípravy

  1. 1 balíček velkých tortil (na wrapy, uvnitř je 6 placek), 2 vejce, 100g anglické slaniny (nadrobno), 200g šunky nebo jakékoliv jiné voňavé uzeniny (nadrobno pokrájet nebo nahrubo nastrouhat, já dneska nastrouhala 2 výběrové špekáčky), 2 Mozarelly (nahrubo nastrouhat), 2 syrové brambory (najemno nastrouhat), 1 mladá cuketa (cca 250g, nahrubo nastrouhat i se slupkou a vyždímat), 1 červená cibulka (nadrobno), sušený česnek, mletý černý pepř, grilovací koření, mletý rozmarýn a sůl (solíme obezřetně) a mimo to 30 plátků salámu na dozdobení (já dala Herkules, ten má velký průměr, takže jsem každé kolečko rozpůlila a do každého košíčku dala vždy půl kolečka).

  2. Z tortil vykrájet pomocí vykrajovátka větší kytičky (pomohla jsem si poklepáním na vykrajovátko paličkou na maso, aby se tvary pěkně vykrojily) Poté každou kytičku zvlášť vložit do otvorů v muffinovém plechu, vtlačit dovnitř prsty nebo třeba malou skleničkou, naplnit směsí ze sýra, uzeniny, brambor, cukety, cibulky, vajec, bylinek a koření, zakrýt alobalem a dát na 15 minut do trouby na 180 stupňů.

  3. Pak plech vyndat, odstranit alobal a vložit opět do trouby asi na 10 minutek, aby košíčky chytly pěknou barvičku. Pak plech vyndat, každý košíček ozdobit salámovou růžičkou a můžeme konzumovat - teplé i studené. Z tohoto množství jsem udělala 30 košíčků.

  • evropská
  • chuťovky a kanapky
  • oslava
  • párty
  • pečení
  • předkrmy
Danula

Danula

Web

Potřebné suroviny

Košíčky

  • tortillas, placky 6 kusů
  • vajíčka 2 kusy
  • anglická slanina 100 g
  • šunka vepřová 200 g
  • mozzarella 2 kusy
  • brambory pozdní 2 kusy
  • cuketa 250 g
  • cibule červená 1 kus
  • česnek sušený / granulovaný 1 lžička
  • pepř černý mletý 1 špetka
  • kořenicí směs grilovací koření 1 lžička
  • rozmarýn sušený 1 g
  • salám trvanlivý herkules prostě 30 plátků 150 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
35%
sacharidy
33%
bílkoviny
32%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 807 kJ 410 kJ
Kalorická hodnota 193 kcal 97,9 kcal
Sacharidy
z toho cukry
11,2 g
0,861 g
5,67 g
0,437 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,12 SVJ 0,567 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
11,9 g
4,87 g
6,02 g
2,47 g
Bílkoviny 10,7 g 5,44 g
Sůl 1,15 g 0,586 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Caprese špízy s kváskovým chlebem

Caprese špízy s kváskovým chlebem

284
kcal
21
sach.
19
bílk.
14
tuky
Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

174
kcal
4
sach.
7
bílk.
15
tuky
Jemná mexická směs koření na tacos

Jemná mexická směs koření na tacos

62
kcal
11
sach.
3
bílk.
2
tuky
KREKRY - LC

KREKRY - LC

23
kcal
1
sach.
1
bílk.
2
tuky
Avokádo-mozarellová roláda s kozím sýrem a šunkou

Avokádo-mozarellová roláda s kozím sýrem a šunkou

872
kcal
25
sach.
45
bílk.
69
tuky
Sýrové chipsy

Sýrové chipsy

41
kcal
1
sach.
4
bílk.
3
tuky
Sýrovo-cibulové chipsy

Sýrovo-cibulové chipsy

56
kcal
1
sach.
6
bílk.
3
tuky
SÝROVÉ SUŠENKY

SÝROVÉ SUŠENKY

22
kcal
0
sach.
1
bílk.
2
tuky
Zeleninová roláda

Zeleninová roláda

1385
kcal
74
sach.
112
bílk.
76
tuky
Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

70
kcal
3
sach.
5
bílk.
4
tuky
Žampionové muffiny - LC

Žampionové muffiny - LC

72
kcal
2
sach.
5
bílk.
5
tuky
Masové kuličky s červenou čočkou

Masové kuličky s červenou čočkou

69
kcal
2
sach.
5
bílk.
4
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma