Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

TORTILOVÉ KOŠÍČKY

Danula

5,0 · 1 hodnocení

TORTILOVÉ KOŠÍČKY
  • 30m
  • 30 kusů
  • středně obtížné

A bola oslava a bola dobrá nálada a bolo veľa "bubliniek" a taktiež veľa jedla.

A ja dúfam, že nechválili len tak "na oko", ale že im naozaj chutilo...

Postup přípravy

  1. 1 balíček veľkých tortíl (na wrapy, vnútri je 6 placiek), 2 vajcia, 100g anglickej slaniny (nadrobno), 200g šunky alebo akékoľvek iné voňavej úzeniny (nadrobno pokrájať alebo nahrubo nastrúhať, ja som dnes nastrúhala 2 výberové špekáčky), 2 Mozarelly (nahrubo nastrúhať), 2 surové zemiaky (najemno nastrúhať), 1 mladá cuketa (cca 250g, nahrubo nastrúhať aj so šupkou a vyžmýkať), 1 červená cibuľka (nadrobno), sušený cesnak, mleté čierne korenie, grilovacie korenie, mletý rozmarín a soľ (solíme obozretne) a okrem toho 30 plátkov salámy na dozdobenie (ja som dala Herkules, ten má veľký priemer, takže som každé koliesko rozpoltila a do každého košíčka dala vždy pol kolieska).

  2. Z tortíl vykrojiť pomocou vykrajovačky väčšie kvietky (pomohla som si poklepaním na vykrajovačku paličkou na mäso, aby sa tvary pekne vykrojili) Potom každý kvietok zvlášť vložiť do otvorov v muffinovom plechu, vtlačiť dnu prstami alebo napríklad malým pohárom, naplniť zmesou zo syra, úzeniny, zemiakov, cukety, cibuľky, vajec, byliniek a korenia, zakryť alobalom a dať na 15 minút do rúry na 180 stupňov.

  3. Potom plech vybrať, odstrániť alobal a vložiť opäť do rúry asi na 10 minút, aby košíčky chytili peknú farbičku. Potom plech vybrať, každý košíček ozdobiť salámovou ružičkou a môžeme konzumovať - teplé aj studené. Z tohto množstva som urobila 30 košíčkov.

  • evropská
  • chuťovky a kanapky
  • oslava
  • párty
  • pečení
  • předkrmy
Danula

Danula

Web

Potřebné suroviny

Košíčky

  • tortillas, placky 6 kusů
  • vajíčka 2 kusy
  • slanina anglická 100 g
  • bravčová šunka 200 g
  • mozzarella 2 kusy
  • neskoré zemiaky 2 kusy
  • cuketa 250 g
  • červená cibuľa 1 kus
  • cesnak sušený / granulovaný 1 lžička
  • mleté čierne korenie 1 špetka
  • koreniaca zmes grilovacie korenie 1 lžička
  • rozmarín sušený 1 g
  • trvanlivá saláma herkules prostě 30 plátků 150 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
35%
sacharidy
33%
bílkoviny
32%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 807 kJ 410 kJ
Kalorická hodnota 193 kcal 97,9 kcal
Sacharidy
z toho cukry
11,2 g
0,861 g
5,67 g
0,437 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,12 SVJ 0,567 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
11,9 g
4,87 g
6,02 g
2,47 g
Bílkoviny 10,7 g 5,44 g
Sůl 1,15 g 0,586 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Caprese špízy s kváskovým chlebom

Caprese špízy s kváskovým chlebom

284
kcal
21
sach.
19
bílk.
14
tuky
Nátierka z vlašských orechov a tofu (vegan) - LC

Nátierka z vlašských orechov a tofu (vegan) - LC

174
kcal
4
sach.
7
bílk.
15
tuky
Jemná mexická zmes korenia na tacos

Jemná mexická zmes korenia na tacos

62
kcal
11
sach.
3
bílk.
2
tuky
KREKRY - LC

KREKRY - LC

23
kcal
1
sach.
1
bílk.
2
tuky
Avokádo-mozarellová roláda s kozím syrom a šunkou

Avokádo-mozarellová roláda s kozím syrom a šunkou

872
kcal
25
sach.
45
bílk.
69
tuky
Syrové chipsy

Syrové chipsy

41
kcal
1
sach.
4
bílk.
3
tuky
Syrovo-cibuľové chipsy

Syrovo-cibuľové chipsy

56
kcal
1
sach.
6
bílk.
3
tuky
SYROVÉ SUŠIENKY

SYROVÉ SUŠIENKY

22
kcal
0
sach.
1
bílk.
2
tuky
Zeleninová roláda

Zeleninová roláda

1385
kcal
74
sach.
112
bílk.
76
tuky
Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

70
kcal
3
sach.
5
bílk.
4
tuky
Šampiňónové muffiny - LC

Šampiňónové muffiny - LC

72
kcal
2
sach.
5
bílk.
5
tuky
Mäsové guľôčky s červenou šošovicou

Mäsové guľôčky s červenou šošovicou

69
kcal
2
sach.
5
bílk.
4
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma