oběd
Postup přípravy
-
Těstoviny uvaříme podle návodu na obalu a scedíme. Do mísy dáme zakysanou smetanu a na malé kostičky nakrájenou zeleninu. Poté přidáme i těstoviny, dobře promícháme a případně dochutíme solí a pepřem. Maso omyjeme a osušíme. V grilovací pánvi rozpálíme olej a z obou stran na něm maso opečeme do měkka, aby bylo celé propečené. Pak jej dochutíme a podáváme spolu s vlažným těstovinovým salátem.
Makronutrienty
tuky
15%
15%
sacharidy
60%
60%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 702 kJ | 2 475 kJ |
| Kalorická hodnota | 168 kcal | 592 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
21,5 g
1,59 g |
75,9 g
5,59 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,15 SVJ | 7,59 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,48 g
1,83 g |
19,3 g
6,45 g |
| Bílkoviny | 9,05 g | 31,9 g |
| Sůl | 0,092 g | 0,323 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
