Milovníci sushi, tady je recept na low carb sushi maki rolku. Je prázdná, tak si do ní nezapomeňte něco přidat:)
- 55m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
|
300 g |
300 g |
|
5 g |
5 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
60 g |
60 g |
Postup přípravy
-
Navíc budete potřebovat mléko - stačí jeden hrnek a zbytek doplnit vodou. Dále 2 lžíce rýžového octa navíc.
Květák nasekejte najemno, přidejte sůl, dvě lžíce octa a uvařte v mléce - stáhne část květákové pachuti. V receptu mléko neuvádíme - po uvaření ho slijeme a nezapočítáme tak do nutričních hodnot.
Uvařený květák slijte, nechte vykapat a vychladit. Ochuťte dle vlastní chuti směsí soli, octa, erythritolu. A pak už můžete balit s libovolnou náplní:)
Makronutrienty
35%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 278 kJ | 1 108 kJ |
| Kalorická hodnota | 66,5 kcal | 265 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,27 g
2,07 g |
17 g
8,23 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,427 SVJ | 1,7 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,32 g
1,37 g |
17,2 g
5,44 g |
| Bílkoviny | 3,78 g | 15 g |
| Sůl | 1,74 g | 6,94 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
