Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Štědrák :-)

Láska na tanieri

· 0 hodnocení

Štědrák :-)
  • 2h
  • 30 kusů
  • středně obtížné

Štědrák jsem dělala asi 3x po sobě na vánoční svátky. „Googlila“ jsem po netu, abych se dozvěděla víc z minulosti, ale nic jsem nenašla. Můžeme tedy předpokládat, že název má proto takový, protože je skutečně bohatý = štědrý jak na náplně, tak i na těsto. Myslím, že je to výjimečný koláč propojený skvělými „příchutěmi“, které se výborně doplňují :-)

Všimla jsem si, že není jednotný recept, co se postupu vrstvení náplní týká, dokonce jsem našla i jeden recept, kde spojili mák a povidla do jedné náplně. Já zůstanu u čtyř, přijde mi to „honosnější“ a vlastně takový mám i recept.

Pokud si Štědrák budete chtít připravit, nachystejte si tyto suroviny:

Postup přípravy

  1. Těsto: Z části mléka, cukru, trochy mouky a droždí připravíme kvásek, který po vykynutí smícháme s moukou, žloutky, máslem, cukrem, nastrouhanou citr. kůrou, solí a mlékem. Vypracujeme polotuhé těsto, které necháme na teplém místě vykynout.

  2. Po vykynutí ho rozdělíme na 5 stejných bochánků, ze kterých na pomoučeném vále postupně vyválíme 4 pláty. Na vymazaný plech položíme první rozválený plát, na který rozetřeme makovou náplň, přikryjeme ho druhým plátem, který potřeme švestkovou náplní, pak položíme třetí plát, na který navrstvíme ořechovou náplň a na čtvrtý plát rozetřeme tvarohovou náplň.

  3. Z posledního kousku těsta vytvarujeme válečky a uděláme z nich na koláči mřížku. Celý povrch potřeme rozpuštěným máslem a dáme péct do trouby vyhřáté na 180/160 °C. Pečeme přibližně hodinu.

  4. MAKOVÁ NÁPLŇ: Mléko s cukrem dáme vařit, přidáme mletý mák, máslo, vanilinový cukr a nastrouhanou citronovou kůru. Náplň promícháme, odstavíme a necháme vychladnout.

  5. ŠVESTKOVÁ NÁPLŇ: Švestková povidla dobře rozmícháme s nastrouhanou citronovou kůrou. Pokud jsou velmi hustá, přidáme trochu horké vody.

  6. OŘECHOVÁ NÁPLŇ: Mléko s cukrem dáme vařit, přidáme mleté ořechy, vanilinový cukr, nastrouhanou kůru citr. a zahustíme strouhankou. Náplň promícháme, odstavíme a necháme vychladnout.

  7. TVAROHOVÁ NÁPLŇ: Měkký tvaroh vymícháme s máslem, moučk. cukrem, vanil. cukrem a žloutky. Přidáme rozinky, nastrouhanou citr. kůru a nakonec zlehka vmícháme tuhý sníh z bílků.

  8. Náplně si vždy připravím, dokud mi kyne těsto. Myslím, že koláč na přípravu není ani náročný a každý, kdo má zkušenosti s pečením, ale i ne, ho určitě hravě zvládne.

    Plnky si vždy pripravím pokiaľ mi kysne cesto. Myslím, že koláč na prípravu nie je ani náročný a každý kto má skúsenosti s pečením, ale aj nie, ho určite hravo zvládne.
  • evropská
  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • pečení
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty

Láska na tanieri

Web

Varím s láskou a radosťou (bez živočíšnych surovín) :-)

Potřebné suroviny

Těsto

  • hladká mouka špaldová 400 g
  • hladká mouka špaldová celozrnná 200 g
  • mléko 300 ml
  • máslo čerstvé 120 g
  • cukr moučka 100 g
  • droždí kostka 30 g
  • vaječný žloutek 3 kusy
  • citronová kůra sušená mletá 0,5 lžiček
  • sůl 1 špetka
  • máslo čerstvé 20 g

Maková náplň

  • mák mletý 200 g
  • mléko 200 ml
  • cukr moučkový 120 g
  • máslo čerstvé 10 g
  • cukr vanilkový 0,5 kusů
  • citronová kůra sušená mletá 0,5 lžiček

Švestková náplň

  • povidla švestková 200 g
  • citronová kůra sušená mletá 0,5 lžiček

Ořechová náplň

  • ořechy vlašské 180 g
  • mléko 200 ml
  • strouhanka 30 g
  • cukr moučka 50 g
  • cukr vanilkový 0,5 kusů
  • citronová kůra sušená mletá 0,5 lžiček

Tvarohová náplň

  • tvaroh měkký polotučný 300 g
  • cukr moučka 80 g
  • máslo čerstvé 80 g
  • rozinky sušené 30 g
  • vejce slepičí střední, m 2 kusy
  • cukr vanilkový 1 kus
  • citronová kůra sušená mletá 0,5 lžiček
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
25%
sacharidy
62%
bílkoviny
13%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 263 kJ 1 292 kJ
Kalorická hodnota 302 kcal 309 kcal
Sacharidy
z toho cukry
36,6 g
16,4 g
37,5 g
16,8 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,66 SVJ 3,75 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
15 g
5,56 g
15,3 g
5,69 g
Bílkoviny 7,59 g 7,76 g
Sůl 0,079 g 0,08 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Smetanový jogurt s banánem a rozpuštěnou čokoládou

Smetanový jogurt s banánem a rozpuštěnou čokoládou

257
kcal
18
sach.
6
bílk.
17
tuky
Caprese špízy s kváskovým chlebem

Caprese špízy s kváskovým chlebem

284
kcal
21
sach.
19
bílk.
14
tuky
Oopsie placičky se sýrovou pomazánkou a zeleninou

Oopsie placičky se sýrovou pomazánkou a zeleninou

366
kcal
10
sach.
28
bílk.
25
tuky
Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399
kcal
16
sach.
27
bílk.
26
tuky
Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347
kcal
9
sach.
24
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Jahodový krémový milkshake / smoothie

Jahodový krémový milkshake / smoothie

363
kcal
26
sach.
35
bílk.
13
tuky
Ovesné sušenky

Ovesné sušenky

138
kcal
11
sach.
4
bílk.
9
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Řepné carpaccio s kozím sýrem, rukolou a dýňovými semínky

Řepné carpaccio s kozím sýrem, rukolou a dýňovými semínky

209
kcal
18
sach.
9
bílk.
12
tuky
Jogurt s pečeným jablkem a vlašskými ořechy

Jogurt s pečeným jablkem a vlašskými ořechy

323
kcal
29
sach.
16
bílk.
18
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma