Špenátovo-hráškový quiche

0 hodnocení

Healty Kiki

30m
4 porce
středně obtížné

Aj napriek tomu, že si ho doma nerobíme často, tak slané koláče milujem a sú super spestrením jedálnička

Postup přípravy

Špenát umyjeme a pokrájame. Cesto rozvaľkáme, dáme do kruhovej formy a popicháme vidličkou.
Na cesto rozložíme špenát s hráškom. Vyšlaháme vajcia so smotanou, osolíme, okoreníme, pridáme syr a vylejeme na zeleninu. Pečieme na 180 stupňov dozlatista

Healty Kiki

Web

ABOUT Ako všetky račice, tak aj ja milujem jedlo a tú perfektnú atmosféru pri jeho varení, servírovaní a robením radosti niečím výnimočným a chutným svojim blízkym, priatelom a rodinke :) U mňa na blogu nájdete vegánsku kuchyňu, no pomaly zabŕdam aj do tej vegetariánskej :) Do mojej stránky a mojich jedál dávam hlavne svoje srdiečko, vášeň a radosť :)

Makronutrienty

tuky
38%

sacharidy
41%

bílkoviny
21%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 045 kJ	3 396 kJ
Kalorická hodnota	250 kcal	812 kcal
Sacharidy z toho cukry	17,2 g 1,69 g	56 g 5,49 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,72 SVJ	5,6 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	15,8 g 7,4 g	51,3 g 24,1 g
Bílkoviny	8,78 g	28,5 g
Sůl	0,642 g	2,09 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich