Pokud chcete změnu na low carb (LC)snídani, zkuste tyto moje “chocapic”, jsou dost dobré:)
Více receptů na instagramu: anetschneiderova
- 20m
- 6 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Chocapic | |
|---|---|
|
mouka z kešu ořechů
|
50 g |
|
mouka kokosová
|
20 g |
|
máslo přepuštěné, ghí
|
10 g |
|
čokoláda hořká, 80 - 90%
|
25 g |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
10 g |
|
vajíčka
|
1 kus |
Postup přípravy
-
Ghee a čokoládu spolu rozehřejete a smícháte s ostatními ingrediencemi. Vyválíte na co nejmenší placku a nakrájíte.
-
Pečete na 170 stupňů cca 15 minut. Chcete aby byly křupavé ale ne spálené takže musíte hlídat! Podáváte s čím jste zvyklí.
Makronutrienty
tuky
47%
sacharidy
32%
32%
bílkoviny
21%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 706 kJ | 483 kJ |
| Kalorická hodnota | 408 kcal | 116 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,6 g
6,44 g |
5,84 g
1,82 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,06 SVJ | 0,584 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
30,6 g
13 g |
8,67 g
3,69 g |
| Bílkoviny | 13,8 g | 3,91 g |
| Sůl | 0,145 g | 0,041 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
