Ingredience co dům dal.
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| saláty | |
|---|---|
|
červená paprika
|
1 kus |
|
rajčata cherry
|
10 kusů |
|
okurka
|
1 kus |
|
ořechy kešu
|
2 hrsti |
|
mozzarella, měkký sýr
|
1 kus |
|
ocet balsamikový
|
2 lžičky |
|
olivový olej ochucený chilli
|
2 lžíce |
|
bílý sýr v nálevu, balkánský typ
|
50 g |
|
ledový salát
|
200 g |
Postup přípravy
-
Zeleninu nakrájíme, osolíme, ochutíme balzamico octem a olivovým olejem (já použila chilli), posypeme natrhanou mozzarelou a kešu ořechy
Makronutrienty
tuky
45%
sacharidy
28%
28%
bílkoviny
27%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 430 kJ | 2 273 kJ |
| Kalorická hodnota | 103 kcal | 543 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,88 g
1,1 g |
25,8 g
5,83 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,488 SVJ | 2,58 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,75 g
2,7 g |
41 g
14,3 g |
| Bílkoviny | 4,62 g | 24,4 g |
| Sůl | 0,207 g | 1,09 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
