Rychlo pizza-placka

0 hodnocení

Michaela

20m
2 porce
středně obtížné

Jídlo, které si ráda připravuji do krabičky či do zásoby na pracovní týden.

Postup přípravy

Všechny ingredience na těsto smícháme (mouka, tvaroh, vajíčka, olej), přidáme sůl a pepř podle chuti a těsto rozválíme na pečícím papíře (popřípadě posypáváme moukou, aby se nelepilo). Pečeme na 180°C cca 10-15 min. Po upečení krustu potřeme cottage sýrem, nadrobíme tofu, sýry a posypeme sezamem. Pečeme do zhnědnutí, asi 20-30 minut na 180°C. Dobrou chuť.

Michaela

Ahojky, jsem Míša, studentka, která se před několika léty rozhodla mít dlouhý život ve zdravějším těle. :) Stále je co zlepšovat, ale čím dříve člověk začne, tím lépe. ;) K tomu se snažím také inspirovat nejen svou rodinu a kamarády, ale i okolí prostřednictvím svého Instagramu, kde mne najdete pod jménem @livingahappy. Doufám, že si ode mě také něco odnesete. :)

Makronutrienty

tuky
22%

sacharidy
44%

bílkoviny
33%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	813 kJ	2 822 kJ
Kalorická hodnota	194 kcal	674 kcal
Sacharidy z toho cukry	17,3 g 1,36 g	60 g 4,71 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,73 SVJ	6 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	8,66 g 2,44 g	30,1 g 8,48 g
Bílkoviny	13 g	45,2 g
Sůl	0,744 g	2,58 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich