Efektní, zdravá a výborná lowcarb lehká večeře či pohoštění!
Děkujeme Simoně Botošové za recept :)
Postup přípravy
-
Na těsto si rozmixujeme vše společně, hmotu necháme 5 minut odležet. Pečeme asi 15 minut/160°C.
-
Mezitím si ušleháme tvaroh, cottage + nastrouhanou řepu. Schladlý plát potřeme náplní, poklademe schwarzwaldskou (nebo jinou) šunkou a zarolujeme. Dáme vychladit a krájíme na úhledné plátky.
Makronutrienty
tuky
29%
29%
sacharidy
28%
28%
bílkoviny
42%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 439 kJ | 860 kJ |
| Kalorická hodnota | 105 kcal | 205 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,49 g
4,27 g |
10,8 g
8,37 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,549 SVJ | 1,08 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,66 g
2,29 g |
11,1 g
4,49 g |
| Bílkoviny | 8,22 g | 16,1 g |
| Sůl | 0,72 g | 1,41 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
