Postup přípravy
-
epu nahrubo nastrouhejte a smíchejte s vločkami. Poté přidejte vejce a všechno koření. Cibuli s česnekem můžete buď lehce orestovat, nebo ji jen do směsi přidat syrovou. Poté dle konzistence můžete přidat více vloček nebo lze také zředit trochou bílého jogurtu.
-
Smažte na oleji dozlatova.
Makronutrienty
tuky
41%
41%
sacharidy
46%
46%
bílkoviny
13%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 579 kJ | 423 kJ |
| Kalorická hodnota | 138 kcal | 101 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,8 g
4,79 g |
7,9 g
3,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,08 SVJ | 0,79 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,8 g
1,08 g |
7,15 g
0,785 g |
| Bílkoviny | 3,15 g | 2,3 g |
| Sůl | 0,325 g | 0,237 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
