Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Plněná vajíčka s avokádem a chilli

Kitchen Book

Plněná vajíčka s avokádem a chilli
  • 20m
  • 16 kusů
  • jednoduché

Občas se nám tak stane, že se nám doma nahromadí víc vajec( a to nejen na velikonoce). Pak začnu vždy přemýšlet co s nimi. S tímto receptem mi ale tentokrát pomohla kolegyně Péťa a tak jsem ráda že jsem opět neskončila u vajíčkového salátu.

Postup přípravy

  1. Zralé avokádo si vydlabeme a smícháme s žloutky které jsme z rozpůlených vajec opatrně vybrali. Přidáme rajče pokrájené na malinké kostičky, šťávu z limetky, sůl, pepř a chilli. Vše utřeme do jemné pasty. Tu vložíme do zdobícího pytlíku a plníme jim vaječné bílky. Servírujte s koriandrem, chilli a grilovanou limetkou, kterou poté pokapejte celé vejce ,

  • chuťovky a kanapky
  • LCHF, low carb
  • paleo
  • primal
  • Silvestr
  • těhotenská cukrovka
  • vaření
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
  • Whole30
  • záchranářské recepty
Kitchen Book

Kitchen Book

Web

Jmenuji se Kristýna a vaření mě bavilo asi odjakživa. Když se zeptám maminky na mě a vaření v dětství, vždy si jako první vybaví vzpomínku, jak jsem jí jako malá kradla z prkénka čerstvou cibuli, česnek a ještě jsem si mlaskala. Taky říká, že jsem vždy byla hrozný experimentátor a to že mi prý vydrželo dodnes. O svou lásku k vaření jsem se ale naplno rozhodla dělit teprve nedávno, a to zhruba v lednu roku 2015. Tehdy jsem založila facebookové stránky Kitchen book, kde jsem se o své recepty dělila s přáteli. Postupem času se z deseti fanoušků stala stovka, ze stovky tisícovka a tak dále. Díky mým fanouškům, rodině a partnerovi mě vaření baví stále víc a víc. Tak doufám, že se Vám na novém blogu bude líbit, bude Vám pomáhat při vaření a najdete v něm spoustu inspirace a to nejen na vaření, ale i výlety, festivaly apod.

Potřebné suroviny

Náplň

  • avokádo 1 kus
  • vejce slepičí střední, m uvařená natvrdo, žloutky 8 kusů
  • rajčata 1 kus
  • chilli lusky celé 1 g
  • limetka 1 kus
  • sůl 1 špetka
  • pepř černý mletý 1 špetka

Na ozdobu

  • koriandr čerstvý nať 1 hrst
  • limetka 0,5 kusů
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
43%
sacharidy
20%
bílkoviny
37%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 504 kJ 260 kJ
Kalorická hodnota 120 kcal 62,2 kcal
Sacharidy
z toho cukry
4,05 g
0,817 g
2,1 g
0,422 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,405 SVJ 0,21 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
8,66 g
2,18 g
4,47 g
1,13 g
Bílkoviny 7,37 g 3,81 g
Sůl 0,305 g 0,158 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Jemná mexická směs koření na tacos

Jemná mexická směs koření na tacos

62
kcal
11
sach.
3
bílk.
2
tuky
Slané semínkové sušenky

Slané semínkové sušenky

38
kcal
2
sach.
2
bílk.
3
tuky
Chipsy z mandlové mouky - LC

Chipsy z mandlové mouky - LC

32
kcal
1
sach.
1
bílk.
3
tuky
SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

26
kcal
1
sach.
1
bílk.
2
tuky
Semínkové slané sušenky - LC

Semínkové slané sušenky - LC

35
kcal
2
sach.
1
bílk.
3
tuky
RYCHLO SENDVIČ

RYCHLO SENDVIČ

279
kcal
5
sach.
18
bílk.
21
tuky
MALINOVO-BORŮVKOVÉ KULIČKY

MALINOVO-BORŮVKOVÉ KULIČKY

56
kcal
2
sach.
1
bílk.
5
tuky
Cibulové kroužky - LC

Cibulové kroužky - LC

102
kcal
8
sach.
9
bílk.
3
tuky
Smaženice

Smaženice

287
kcal
14
sach.
25
bílk.
12
tuky
Semínkové krekry

Semínkové krekry

71
kcal
4
sach.
3
bílk.
6
tuky
Makovo-kokosové super chipsy

Makovo-kokosové super chipsy

307
kcal
12
sach.
4
bílk.
29
tuky
Cuketové kopečky (nízkosacharidové)

Cuketové kopečky (nízkosacharidové)

60
kcal
3
sach.
3
bílk.
4
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma