Protože mi zbyla masová směs z holanďáků, bude parádní lowcarb oběd :)
Krásný den všem a další recepty najdeš:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
- 45m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Směs | |
|---|---|
|
maso mleté
|
200 g |
|
sýr eidam 45%, strouhaný
|
100 g |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
majoránka sušená drhnutá
|
1 lžička |
|
mléko polotučné 1,5% tuku
|
1 lžíce |
|
sůl
|
0,5 lžičky |
|
pepř černý mletý
|
0,2 lžičky |
| Ještě | |
|
cuketa
|
1 kus |
|
oregano, dobromysl čerstvá
|
1 snítka |
|
rajčata cherry
|
6 kusů |
|
cibulka jarní, sečka
|
1 kus |
Postup přípravy
-
Vše si pořádně promícháme.
-
Cuketu vydlabeme a vydlabanou část zamícháme do masa. Směsí naplníme cuketu, nahoru dáme rajčata, cibuli, bylinky a pečeme na 190 stupňů cca 40 minut.
Makronutrienty
tuky
43%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 504 kJ | 2 176 kJ |
| Kalorická hodnota | 120 kcal | 520 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,35 g
0,326 g |
10,2 g
1,41 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,235 SVJ | 1,02 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,5 g
4,03 g |
36,7 g
17,4 g |
| Bílkoviny | 9,14 g | 39,5 g |
| Sůl | 0,671 g | 2,9 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
