Recept na vynikající avokádovou pomazánku. Je jemně pikantní.
- 10m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
avokádo
|
1 kus |
|
lučina
|
80 g |
|
kořenicí pasta, křen strouhaný
|
30 g |
|
hořčice plnotučná
|
30 g |
Postup přípravy
-
Avokádo rozmačkejte vidličkou na kaši. Přidejte zbývající suroviny a dukladně rozmíchejte.
Nakonec přidejte sůl, chilli a kari podle chuti. Avokádovou pomazánku můžete servírovat s pečivem a nebo jen tak, se zeleninou.
Makronutrienty
tuky
57%
sacharidy
28%
28%
bílkoviny
15%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 777 kJ | 660 kJ |
| Kalorická hodnota | 186 kcal | 158 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,98 g
3,46 g |
6,78 g
2,94 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,798 SVJ | 0,678 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,2 g
3,27 g |
13,8 g
2,78 g |
| Bílkoviny | 4,31 g | 3,66 g |
| Sůl | 0,459 g | 0,39 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
